你是否常常感到心神不寧，腦中雜念紛飛，明明想專注當下，卻總是身不由己？

現代社會步調快速，資訊爆炸，我們的心就像一匹脫韁的野馬，難以駕馭。

想要找回平靜，其實你有更好的選擇！

正念（Mindfulness）

就像是為心靈打造一座避風港，透過覺察當下，讓我們的心不再隨波逐流。亦譯作覺察力、覺知。指的就是活在當下，讓人更專注在生活的每一刻，並隨時觀照和重整內心狀態的一種態度與做法。

哈佛大學心理學教授 Ellen Langer 認為，正念是一種訊息處理的方式，讓我們對當下體驗的一切保持高度關注和敏銳性。研究更證實，正念能對我們的生理、心理、工作滿意度、創造力，甚至是決策能力產生積極影響。想知道自己的正念程度如何？

這份正念量表將從「新穎性尋求」、「新穎性產生」和「投入」三個維度，帶你探索內在世界。

每個問題都像一座燈塔，引導你認識自己的思考模式和情緒習慣。

透過這份量表，你將學會：

• 在日常生活中保持好奇心和多樣的視角
• 在工作中打破習慣性思維
• 在挑戰面前保持靈活應對

  這不僅僅是一份測驗，更是一趟自我探索和成長的旅程。

  準備好開始了嗎？讓正念量表帶你發現更多可能性，活出更豐富的人生！